Piramid Makanan

Piramid Makanan

Rajah 2.1 Piramid Makanan

Aras 1 Piramid makanan terdiri daripada kumpulan makanan karbohidrat kompleks untuk membekalkan tenaga. Makanan ini juga membekalkan vitamin, garam mineral, pelawas dan sedikit protein. Makanan ini termasuk nasi, bubur, mi, mihun, roti, pasta, bijirin sarapan, capati dan lain-lain.

Aras 2 Piramid makanan terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan. Kumpulan makanan ini kaya dengan vitamin, garam mineral, dan pelawas. Pengambilan makanan kumpulan ini disyorkan lima hidangan dan dipebagaikan.

Aras 3 Piramid makanan mengandungi daging, ayam, ikan, kekacang, dan hasil tenusu. Makanan ini kaya dengan protein, vitamin B kompleks, ferum, zink, dan magnesium. Pengambilan makanan kumpulan ini disyorkan dua hidangan sehari. Makanan kumpulan ini termasuk daging yang rendah lemak, kacang soya, tempe, ikan, ayam, susu, dadih dan keju.

Aras 4 Piramid makanan terdiri daripada makanan yang kaya dengan lemak, minyak dan gula serta perlu dimakan dalam kuantiti yang sangat sedikit.

Piramid Makanan dapat digunakan untuk merancang diet. Dengan panduan yang diberikan, cadangkan menu harian anda…

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s